Mengalami diabetes di usia muda tentu menjadi hal yang menakutkan bagi anak muda, karena seperti diketahui penyakit diabetes ini tidak hanya menyerang orang dewasa saja, namun remaja juga berpotensi mengalaminya. Diabetes merupakan sebuah kondisi dimana hormon insulin mengalami gangguan dan mengendalikan kadar gula darah sehingga dapat membahayakan kesehatan.
Diabetes juga merupakan salah satu penyakit jangka panjang yang memiliki ciri utama yaitu meningkatnya kadar gula dalam tubuh karena berbagai faktor salah satunya pola hidup yang tidak sehat dan konsumsi makanan yang tidak teratur. Berikut ini akan dijelaskan seputar penyebab diabetes, cara mengatasi dan juga cara pencegahan terutama bagi Anda yang mengalaminya di usia muda.
Diabetes di usia muda bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti berikut.
Salah satu faktor penyebab yang sering terjadi adalah di mana ada riwayat keluarga mengalami diabetes, sehingga potensi Anda juga mengalami gangguan penyakit ini cukup tinggi. Namun diabetes karena faktor genetik bukan tidak bisa dihindari, apalagi jika Anda menerapkan pola hidup yang sehat dan menghindari kebiasaan yang bisa mencegah diabetes.
Faktor yang membuat Anda bisa mengalami diabetes di usia muda adalah obesitas atau kelebihan berat badan. Saat mengalami kelebihan berat badan, umumnya kadar gula darah ikut tinggi. Seorang wanita dikatakan mengalami obesitas jika lingkar pinggangnya sudah di atas 80 cm sementara untuk laki-laki dengan lingkar pinggang di atas 90 cm.
Penyebab diabetes di usia muda juga bisa terjadi karena Anda sering mengkonsumsi makanan manis. Maka dari itu pastikan tidak terlalu berlebih dalam mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Bahkan Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula hanya 50 gram atau sekitar 4 sendok makan saja per orang per hari.
Apa penyebab diabetes di usia muda? Selain konsumsi makanan atau minuman manis, diabetes juga bisa disebabkan karena terlalu sering makan makanan instan atau makanan siap saji. Makanan siap saji biasanya memiliki kadar gula dan garam yang tinggi, padahal harusnya konsumsi gula dan garam dibatasi setiap hari agar penyakit diabetes yang berbahaya bisa diminimalisir.
Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol juga jadi pemicu diabetes pada usia yang masih muda. Dan alkohol punya kandungan zat yang mengganggu metabolisme tubuh dan mempengaruhi produksi insulin. Ketika insulin terganggu, otomatis kadar gula darah meningkat dan menimbulkan diabetes.
Selanjutnya diabetes juga bisa disebabkan karena fungsi pankreas terganggu, sehingga fungsi insulin juga ikut terganggu. Fungsi insulin mengatur kadar gula dalam darah jadi ketika insulin terganggu maka kadar gula darah bisa melonjak tinggi.
Jika sudah didiagnosa mengalami diabetes di usia muda, tentu saja hal yang harus dilakukan adalah menangani agar tidak terjadi komplikasi diabetes. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan.
Setelah mengetahui apa saja penyebab diabetes di usia muda dan cara mengatasinya, Anda juga perlu tahu cara pencegahan. Karena seperti kata pepatah mencegah lebih baik daripada mengobati, maka pastikan tahu apa saja langkah pencegahan diabetes agar tidak terjadi pada Anda yang usianya masih muda.
Cara mencegah diabetes di usia muda yang harus dilakukan adalah dengan memiliki pola hidup sehat mulai dari konsumsi makanan sehat. Pastikan untuk menghindari makanan yang lemaknya tinggi dan mengandung kadar gula tinggi, sehingga menggantinya dengan makanan yang rendah lemak dan rendah kalori serta tinggi serat. Selain itu pastikan banyak bergerak. Aktivitas seperti terlalu lama duduk atau terlalu lama bermain komputer dan gadget serta kegiatan bermalas-malasan lainnya harus benar-benar dikurangi.
Pastikan memiliki waktu tidur yang cukup agar tidak meningkatkan risiko obesitas dan menjurus ke diabetes.
Seseorang yang sudah melakukan pola hidup lebih sehat biasanya jarang terhindar stres. Namun jika masih mengalami stres maka pastikan kelola stres dengan melakukan hal-hal yang disenangi dan bersosialisasi dengan teman atau keluarga karena ini juga merupakan cara mencegah diabetes di usia muda yang cukup efektif, apalagi jika dilakukan dengan benar. Cara ini tidak hanya dapat mengelola stres dengan baik namun juga dapat menghilangkan rasa stres.
Merokok dan minuman beralkohol adalah salah satu penyebab seseorang bisa mengalami diabetes di usia yang masih muda. Maka dari itu pastikan wajib membatasi minuman beralkohol dan merokok sejak dini. Karena kandungan nikotin pada rokok, bisa merusak sel pankreas yang fungsinya memproduksi insulin sehingga meningkatkan risiko diabetes. Begitu pula jika yang sering mengkonsumsi alkohol apalagi jika dilakukan secara rutin.
Sekarang tentu Anda sudah tahu apa saja yang menjadi penyebab diabetes di usia muda, cara mengatasi dan juga pencegahannya. Karena diabetes merupakan salah satu penyakit berbahaya, maka dari itu pastikan jika ada ciri-ciri di tubuh Anda yang mengarah ke penyakit ini pastikan langsung melakukan pengecekan sejak dini ke dokter.
Karena penyakit bisa datang kapan saja, pastikan juga untuk memberikan perlindungan kepada kesehatan dengan memiliki asuransi kesehatan. Jenis asuransi ini dapat membantu untuk meng-cover seluruh biaya saat Anda mengalami sakit mulai dari penyakit yang ringan sampai penyakit yang berat. Untuk mendapatkan asuransi kesehatan saat ini tidak perlu bingung karena dapat melakukan perbandingan lewat portal online Cekpremi. Di Cekpremi Anda akan dibantu untuk menemukan pilihan asuransi kesehatan terbaik dari perusahaan terbaik pula.
Banyak yang belum mengenal apa itu rating New Car Assessment Program (NCAP) di Indonesia. Dengan…
Osteoporosis adalah suatu keadaan dimana kualitas serta kepadatan tulang kamu berkurang dengan sangat cepat. Penyakit…
Setelah lulus kuliah, Anda perlu mulai memikirkan bagaimana agar kondisi finansial Anda semakin baik dari…
Sebagai pecinta otomotif, pastinya Anda sudah tidak asing lagi dengan pameran GIIAS. Melalui ajang ini,…
Masih ingat kisah tentang Si Kancil, atau cerita tentang bawa merah bawang putih? Atau apa…
Anda ingin beralih ke mobil listrik ramah lingkungan? Merasa khawatir kalau biaya maintenance-nya menguras kantong?…