Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang baik dan sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Pasalnya, ada beragam manfaat renang untuk ibu hamil yang sangat baik untuk menjaga kondisi ibu dan si buah hati tetap sehat selama proses kehamilan berlangsung.
Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa berenang dapat menjaga kebugaran tubuh, meregangkan otot-otot, serta memperlancar proses persalinan pada ibu hamil.
Namun, ada beberapa hal yang perlu ibu hamil perhatikan sebelum melakukan olahraga yang satu ini.
Dalam hal ini, ibu hamil dapat berkonsultasi kepada dokter atau bidan untuk mendapatkan tips yang aman pada saat berenang.
Dengan begitu, manfaat berenang dapat dirasakan maksimal jika ibu hamil melakukannya dengan baik sesuai anjuran dokter atau bidan.
Nah, ulasan di bawah ini akan menjelaskan beberapa manfaat renang untuk ibu hamil yang bisa menjadi informasi penting untuk diketahui.
5 Manfaat Renang untuk Ibu Hamil yang Sangat Penting
Memperlancar Peredaran Darah
Manfaat yang pertama yaitu dapat membuat peredaran darah menjadi lancar.
Peredaran darah yang lancar akan membantu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada janin dalam kandungan.
Sehingga, bayi akan selalu sehat dan terjaga kondisi pertumbuhannya.
Relaksasi Tubuh
Manfaat renang untuk ibu hamil selanjutnya dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Pada dasarnya, tubuh yang rileks akan membuat pikiran lebih tenang dan badan terasa fit.
Dengan begitu, ibu hamil dapat terhindar dari stres dan rasa cemas selama proses kehamilan berlangsung.
Baca juga:Dear Bumil, Jangan Lewatkan Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Ini ya!
Menjaga Posisi Bayi
Rutin berenang akan membuat posisi bayi dalam kandungan berada pada posisi yang tepat dan tidak sungsang.
Tekanan air dan sedikit gerakan dari ibu hamil dapat mendorong bayi dalam kandungan untuk menemukan posisi yang tepat dan selaras.
Dengan begitu, proses persalinan dapat berjalan dengan baik sehingga ibu dan bayi selamat.
Mengencangkan Tubuh
Selama proses kehamilan, berat badan akan mengalami penambahan serta otot-otot akan melebar dari sebelumnya.
Maka dari itu, salah satu manfaat renang untuk ibu hamil yaitu dapat mengencangkan otot-otot yang ada pada tubuh.
Otot yang kencang dan terlatih dapat memudahkan ibu hamil untuk melewati masa kontraksi selama persalinan.
Mengolah Pernapasan
Manfaat yang terakhir yaitu untuk melatih pernapasan dan mengatur detak jantung.
Berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru yang dapat membuat ibu hamil bernapas dengan lebih mudah.
Selain itu, mengolah pernapasan sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh ibu hamil agar tetap prima ketika menjalani proses persalinan.
Dampaknya pun sangat besar. Selain membuat proses melahirkan lebih ringan dan lancar, hal ini juga bisa membuat ibu dan bayi melewati proses persalinan dengan selamat.
***
Itulah beberapa manfaat renang untuk ibu hamil yang penting bagi kesehatan ibu dan bayi.
Mau terlindungi secara maksimal? Bekali diri Anda dengan asuransi kesehatan terbaik untuk mendapatkan beragam manfaat perlindungan serta biaya medis.